Crossfit

Greg Glassman è stato lui il creatore del CrossFit, un marchio ad oggi brevettato della CrossFit Inc. 2000. Il CrossFit viene praticato in quasi tutte le palestre, che dispongono soprattutto di ampi spazi ,prevede allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri esercizi.

La CrossFit, Inc.ha come obiettivo la descrizione del programma di forza e condizionamento come “movimenti funzionali sempre variati eseguiti ad alta intensità in un arco di tempo lungo e col controllo della modalitá”, ha la “capacità di lavoro attraverso un lungo periodo e con controllo del modo. Le lezioni della durata di un’ora in palestre affiliate, o “boxes”, comprendono tipicamente un riscaldamento, un segmento di sviluppo delle capacità, l’alta intensità, “l’allenamento del giorno” e un periodo di stretching di gruppo o individuale. Le prestazioni di ogni WOD sono spesso segnate come punto e/o classificate per incoraggiare la competizione e per tenere traccia dei progressi individuali. Alcuni affiliati offrono corsi aggiuntivi, come il sollevamento pesi olimpico, che non sono centrati attorno a un WOD. Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica ritmica (esercizi di peso corporeo) e sollevamento pesi olimpico.

Le palestre di CrossFit utilizzano attrezzature provenienti da diverse discipline, tra cui bilancieri, anelli, manubri, da ginnastica, bar pull-up, corda per saltare, kettlebell, palle mediche, box pliometriche, bande di resistenza, vogatori e varie stuoie. Il CrossFit si concentra su “costantemente vario, alta intensità, movimenti funzionali”, attingendo a categorie ed esercizi come: ginnastica, sollevamento pesi stile olimpico, powerlifting, gare tipo Strongman, pliometria, esercizi di peso corporeo, vogatore, esercizio aerobico, corsa e nuoto.

STRUTTURE DOVE FARE CROSSFIT

Kinesio Athletic

388 893 9412

Aperto fino alle ore 21:00


11K Crossfit

328 831 8422

Aperto fino alle ore 21:30


CrossFit Villa Albani

06 841 7969

Aperto fino alle ore 22:00


CrossFit Parioli

06 6449 3499


CrossFit FireStorm

06 6935 4843

Aperto fino alle ore 21:00


CrossFit Marconi

06 4559 7961

Aperto fino alle ore 21:30


CrossFit Tiburtina

06 4086 0014

Aperto fino alle ore 23:00


CrossFit Trastevere

06 580 9174


Crossfit

334 281 2680

Aperto fino alle ore 22:00


Appio CrossFit

339 842 6712

Aperto fino alle ore 22:00

 

Crossfit Tevere

329 954 5899


CrossFit Area 51

327 491 5851

Aperto fino alle ore 22:30


Muscle Street CrossFit

06 7267 2187

Aperto fino alle ore 22:30


Crossfit Urbe

06 9970 0051


Box CrossFit Monteverde

06 534 2233

Aperto fino alle ore 22:00

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